「あっぱれ!もも太郎体操」体験会

梅雨入りし、小雨の降る悪天候の日「あっぱれ!もも太郎体操」体験会が開かれました。講師は岡山市ふれあい介護予防センターの吉岡さんと藤原さんです。体験会に22名の方が参加されました。はじめに脳を活性させるゲームをし、次に「フレイル(体の黄信号)に気づいて体操をし、元気な体にしよう」とストレッチ体操・筋肉トーニング・口の体操などを教えてもらいました。何気ない運動ですが、結構足に来ていました。平素の生活態度では、いかに運動不足であったかが解りました。後はお茶とお菓子でにぎやかな座談会となりました。

平成30年度4月の広場「向州公園でお花見」

心配した桜は今日の花見のためにとしっかりと咲いていました。公民館でお借りした机、椅子を並べ、芝の広場で手遊びや岡崎 巌氏作成のタケコプターを飛ばすなどして童心に戻り楽しみました。雲行きが怪しくなってきたので会場を公民館ロビーに変えて気分も新に「うた」や「しりとり遊び」「クイズ」等をして遊びました。
ロビーには「軽便鉄道の常設展示」があり、皆なつかしさに話が弾んでいました。
写真提供:原田 松男氏

「犬島の歴史と文化について」在本桂子氏の講演

平成30年2月のふれあい広場は「犬島再発見の会」代表:在本桂子氏をお迎えしました。
講演の内容
◎1万年前の貝塚
◎名前の由来(犬島様について)
◎天満宮について
◎石の嫁ぎ先
◎産業の島・・銅の精錬所・島の会社:石の搬出
◎精錬所跡地がテレビ、映画のロケ地に
◎アートの始まり・・キャンプ場のアート作品・アートプロジェクトの始動・野外劇:維新派
・瀬戸内国際芸術祭の始まり・現在の島の様子

会の終了後 、犬島に行きたい・・との声が多くありました。気候が良くなったら行こう・・。

「元気に生き生きと暮らせるようにするにはどうすればいいのか」

2月のふれあいサロンは岡山市ふれあい介護予防センター・介護福祉士吉岡明恵様のお話でした。
どのような事に気を付けて過ごせば「元気に生き生きと暮らせるか」をお話ししてくださいました。まず「脳のストレッチゲーム」から始まりました。

体力の衰えを緩やかにし元気で過ごすには
①バランスの良い食事をする。かむ力を大きくする口・舌のトレーニングをする。
②元気に動く
③前むきな心ですごす
④社会への貢献や会話をする

口や舌のトレーニングの仕方を教えてくださいました

介護が必要にならないようにするにどうすれば良いか
①歩いて行ける場所があること
②なにか体操をする
③週1回活動をする
ひざ痛予防体操で太ももの前の筋肉を鍛えるストレッチを体験しました。
色々な要素が取り入れられている「あっ晴れ!もも太郎体操」のストレッチ体操をすることが良いそうです。ストレッチ体操をして若々しく過ごしましょう。
手話「ふるさと」も教えてくださいました。歌いながら考えながらすることは脳トレになり、怖い「認知症」の予防に良いそうです。

手話「ふるさと」のひとこま

 

12月の「ふれあい広場」は「お正月用リース作り」です


講師は「清水先生」です。
松と水引で骨格作りをし、手作りの追羽根を飾り、世界に一つのお正月用リースが出来ました。水引は中ほどで輪を作り中心を紐で縛り、水引の両端には紙粘土で餅花を作り飾りました。



色紙を2枚合わせ針金を芯にして「追羽根」を作ります


世界で一つだけのリースが出来ました。

「第10回ごふくまつり 2017」に参加

今年は第10回のごふくまつりです。念願の「のぼり旗」を新しく作りました。kbさん作の手作りの旗です。上には風船を沢山つけて、にぎやかに飾りました。終了後この風船はお祭りに来ていた小さいこどもさんにプレゼントしました。
ゲームは輪投げ:お土産は「ペロちゃん飴」と「ストローエビ」
ストローエビの精巧さには皆さん驚かれていました。


10月4日 ふれあいサロン

西大寺学区コミュニティーハウス2階でふれあいサロンがありました。
椅子に座ったままで行うストレッチや、

手つくり輪投げで得点を競っています。




笑いながら過ごした時間は、お昼まで続き
月に一度のサロンは、気分転換にもなって楽しい時でした。

11月のサロンは 西大寺中学校で避難訓練に参加します。

9月10日 ふれあい広場


クイズの答えを考えながら、
楽しく防災の勉強をしました。①自分の家の海抜は?②非常持ち出し袋の置き場所は?③マグネチュードと震度の違いは?
他15問ほどありました。
大地震に遭遇した経験をお持ちの氏平さんの体験談を伺って、災害時にどう行動できるのか何が出来るのか考えさせられました。

その後避難訓練の様子です。
押さない、走らないように、おしゃべりをせず、もどらないと4つのお約束を守って、室内履きのまま外に無事避難することができました。

7月 ふれあい広場

今月は Aさんのご指導のもと ストローで縁起の良いエビをつくりました。
指先を起用に使って、エビが出来ます。
「これは ボケ防止にもいいなあ。」などと言いながら3つ、4つと作りました。

部屋に飾ってもいいし、お正月の箸置きにしてもいいでしょう。

8月は広場も、サロンもお休みです。

笑いヨガ

6月のふれあい広場は、万代京央子さんによる「笑いヨガ」をしました。

私たちが楽しめるようにと 素敵なドレスで登場されました。

幸せが来る歌
笑顔で両手を上げながら 「幸せが来る~♪」 と声を出しながら笑顔をキープする。
肩の運動と 笑顔は脳を活性化させる→痴呆になりにくい、自己免疫を高める→病気になりにくい体にします。

リラクゼーション
目を閉じて、つま先から足首、膝、ももと徐々に上に向かって力を抜いていきます。
頭まで全身の力が抜けるとそのままリラックス、リラックス。10分~15分後 目を開けると視界が明るく、体も軽くなった気がしました。

参加者14名で、たいへん好評でした。

次回は7月10日の 予定です。