ふれあい体操

平成25年12月4日  体操と調理

今年も残り1か月となりました。寒さも一段と厳しくなり、体調をくずしていませんか?風邪などひかないように気を付けましょうね。月1回の「ふれあい体操」を30分位しました。体を動かすと血行が良くなり、筋力の向上、怪我の予防、疲労回復などの効果があるそうです。

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体があたたまった後は、みんなで鮭寿司をつくりおいしくいただきました。食後のデザートは旬の甘いみかんでした。平等に分けて残った5個は、ジャンケン大会の景品にし、大声を出し大笑いをして盛り上がりました。身も心もスッキリして閉会としました。

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